तनाव प्रभाव की जाँच
स्व-आकलन
जानें कि तनाव आपके स्वास्थ्य, मन और व्यवहार को कैसे प्रभावित कर रहा है — इस 2-मिनट के आकलन के साथ।
निर्देश
पिछले 7 दिनों में, आपने निम्न स्थितियों को कितनी बार अनुभव किया? सटीक परिणाम के लिए ईमानदारी से उत्तर दें।
मुझे लगा कि मैं अपने जीवन की महत्वपूर्ण चीज़ों को नियंत्रित नहीं कर पा रहा/रही हूँ
नियंत्रण में
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आप अभी संतुलित स्थिति में हैं। लेकिन ध्यान रखें — तनाव धीरे-धीरे भी बढ़ सकता है।
वास्तविकता जाँच
क्या आपको लगता है कि तनाव आपके स्वास्थ्य या शांति को प्रभावित कर रहा है?
Have you tried to manage stress before but couldn’t sustain it?
महत्वपूर्ण समझ
"तनाव सिर्फ एक भावना नहीं है। यह पूरे शरीर की स्थिति है जो मन, शरीर और व्यवहार को प्रभावित करती है। जब तक लक्षण दिखते हैं, तब तक तनाव अक्सर अंदर से काफ़ी समय से चल रहा होता है।"